Teori keterikatan adalah teori psikologis yang mengkaji cara seseorang terikat dengan orang-orang dalam hidupnya. Melihat cara kita menjalin hubungan dengan orang lain membantu kita memahami hubungan emosional yang kita lakukan atau tidak dengan orang lain. Teori keterikatan menyatakan bahwa ikatan emosional yang Anda buat dengan pengasuh selama masa bayi terus menentukan hubungan sepanjang sisa hidup Anda. Dapatkan pemahaman yang lebih dalam tentang apa itu teori keterikatan dan bagaimana kaitannya dengan Anda dengan fakta-fakta menarik tentang teori keterikatan ini.
Ada Beberapa Gaya Lampiran yang Berbeda
Orang memiliki gaya keterikatan yang aman—yaitu, mereka merasa aman dan percaya diri dalam hubungan mereka—atau gaya keterikatan yang tidak aman. Keterikatan yang tidak aman dapat dibagi lagi menjadi gaya keterikatan yang menghindar, ambivalen, dan tidak terorganisir. Keterikatan penghindar berkisar pada kecenderungan meremehkan dan perilaku yang sangat independen. Keterikatan ambivalen menunjukkan kebutuhan akan validasi dan perhatian yang konstan. Gaya keterikatan yang tidak teratur menunjukkan ketidakkonsistenan yang ekstrem dalam perilaku hubungan.
Anda Dapat Memiliki Lebih dari Satu Gaya Lampiran
Meskipun setiap gaya lampiran memiliki definisi yang jelas, tidak ada kategori yang ketat. Faktanya, salah satu aspek yang paling menarik dari teori keterikatan adalah cara gaya keterikatan berfluktuasi dan berubah seiring waktu. Banyak orang berhubungan dengan lebih dari satu gaya keterikatan. Memahami dari mana setiap jenis keterikatan berasal dan bagaimana hal itu memengaruhi hubungan Anda sendiri memungkinkan Anda untuk menavigasi tantangan keterikatan dan menciptakan hubungan yang lebih kuat dengan orang lain.
Terapi Membantu Membangun Keterikatan yang Aman
Sementara keterikatan yang tidak aman dimulai pada masa kanak-kanak, itu dapat memengaruhi hubungan, proses emosional, dan perilaku sepanjang masa dewasa. Gaya keterikatan yang menghindar, ambivalen, dan tidak terorganisir membuat sulit untuk percaya atau bergantung pada orang lain—bahkan orang yang Anda cintai. Itulah mengapa banyak orang dengan gaya keterikatan tidak aman bekerja dengan terapis untuk mengatasi pikiran, perasaan, dan pengalaman inti dari masalah keterikatan mereka.
Terapis dan profesional kesehatan mental lainnya memahami cara keterikatan memengaruhi kesehatan mental dan perawatan kesehatan mental. Seorang terapis dapat membantu Anda mengatasi masalah keterikatan dan menjalin hubungan yang lebih kuat, lebih sehat, dan lebih bahagia dengan orang-orang dalam hidup Anda.
