Kita semua tahu bahwa tidak mungkin bergaul dengan semua orang, dan pasti ada orang yang tidak menyukai Anda sama seperti orang yang tidak Anda sukai. Namun, terkadang kita harus bekerja dengan orang yang tidak kita sukai setiap hari, dan terkadang, orang itu bisa sangat buruk. Jika Anda ingin mempelajari cara melindungi kewarasan Anda di tempat kerja, berikut adalah beberapa strategi untuk menghadapi rekan kerja yang beracun.
Hindari Interaksi Terisolasi
Biasanya, rekan kerja yang beracun tidak akan menunjukkan warna aslinya di sekitar orang lain, dan tidak mungkin merekam setiap interaksi yang Anda lakukan dengan mereka. Anda ingin menghindari interaksi satu lawan satu dengan mereka, sehingga Anda dapat menghindari interaksi yang terisolasi atau memastikan pihak lain hadir. Jika Anda tidak dapat melakukan keduanya, perhatikan interaksi tersebut dan kirimi mereka email percakapan yang terjadi agar direkam. Tentu saja, mereka dapat menyangkalnya, tetapi ini membuatnya lebih sulit untuk melakukannya dan menempatkan mereka di tempat.
Memanfaatkan Keterampilan Detasemen Emosional
Sangat mudah bagi orang untuk memberi tahu Anda agar tidak tersinggung, dan meskipun sentimen itu benar, itu tentu saja tidak mudah. Itu dimulai dengan belajar bagaimana memisahkan perasaan Anda dari siapa Anda sebagai pribadi. Pekerjaan Anda adalah sesuatu untuk membantu Anda menghasilkan pendapatan, jadi anggaplah itu sebagai tugas daripada bagian dari hidup Anda. Anda lebih dari pekerjaan Anda, dan penting untuk mempelajari cara mengelola energi Anda, jadi jangan biarkan rekan kerja yang beracun menghentikan Anda melakukan tugas. Mereka hanyalah rintangan lain, bukan cerminan dari siapa Anda.
Bersikap Asertif dan Tetapkan Batasan
Terkadang, satu-satunya strategi yang efektif untuk menghadapi rekan kerja yang beracun adalah menghadapi situasi secara langsung dan melakukan percakapan langsung sejak awal. Sekali lagi, Anda tidak boleh melakukan ini sendirian, jadi jika undang-undang setempat menunjukkan bahwa Anda dapat merekam percakapan ini, lakukan, atau minta rekan kerja atau atasan lain untuk hadir. Ini adalah waktu yang tepat untuk melatih keterampilan pelepasan emosi tersebut. Tetap tenang, nada datar, dan profesional, dan hanya nyatakan fakta, tidak ada yang bisa mereka perdebatkan atau membuat Anda jatuh ke dalam perangkap katanya, katanya.
Tahu Ketika Segalanya Sudah Terlalu Jauh
Ada kalanya perilaku negatif atau toksik bisa berjalan terlalu jauh dan menjadi sesuatu yang perlu segera ditangani. Jika seseorang melecehkan Anda berdasarkan orientasi seksual, jenis kelamin, ras, etnis, agama, atau kecacatan Anda, atau mereka melecehkan Anda secara fisik, verbal, atau seksual, segera laporkan. Mereka menciptakan lingkungan kerja yang tidak bersahabat, yang tidak hanya memengaruhi pekerjaan Anda; itu juga dapat memengaruhi kesejahteraan emosional Anda.
Apakah Anda memutuskan untuk melaporkan perilaku mereka atau mengabaikannya sama sekali, Anda tidak boleh membiarkan seseorang membuat Anda merasa seperti orang lain atau mempersulit hidup Anda. Lain kali Anda pergi bekerja, pertahankan kepala Anda dan ingat nilai Anda dan mengapa Anda berada di sana.
