Banyak aspek kehidupan melibatkan tindakan penyeimbangan. Ada menjaga keseimbangan energi Ying dan Yang, menemukan keselarasan antara melayani orang lain dan membantu diri sendiri, menyelaraskan chakra Anda, dan memberi ruang untuk bekerja dan bermain.
Bersamaan dengan menemukan keselarasan antara membantu orang lain dan diri sendiri, keseimbangan kehidupan kerja berlaku sebagai salah satu tindakan penyeimbangan yang paling menantang bagi banyak orang. Tanpa kesatuan yang tepat antara bekerja dan bermain, banyak orang mendapati diri mereka dengan cepat kehabisan tenaga dan motivasi.
Berikut adalah beberapa tip dan trik untuk mencegah kejenuhan di tempat kerja dan bagaimana menyelaraskan kembali keharmonisan antara sukses dalam kehidupan kerja Anda dan berkembang dalam kehidupan pribadi Anda.
Kenali Gejala Kelelahan Anda
Kelelahan kerja berhubungan dengan stres akibat pekerjaan yang membuat Anda lelah secara mental dan fisik. Ini merangsang keraguan dan pemisahan dari identitas Anda.
Seperti banyak langkah untuk penyembuhan, mengakui dan mengenali kelelahan memungkinkan Anda untuk bergerak maju dalam penyembuhan dan pencegahan. Ada banyak cara untuk mengidentifikasi kelelahan kerja. Gejala umum termasuk yang berikut:
Meningkatnya lekas marah Kurang konsentrasi saat bekerja Kelelahan Kebiasaan tidur yang tidak teratur Kurangnya motivasi Sakit kepala dan sakit perut
Burnout muncul dengan cara yang berbeda-beda pada setiap individu. Mengetahui gejala dan sinyal tubuh Anda memungkinkan Anda membantu diri sendiri dengan lebih baik.
Minta Bantuan dan Pacu Beban Kerja Anda
Mendorong diri sendiri memungkinkan Anda untuk menantang diri sendiri dan terus tumbuh saat Anda memperluas batasan Anda. Namun, ada perbedaan antara dorongan dan dorongan lembut.
Menyebarkan diri Anda, terus-menerus mengambil beban kerja yang menghabiskan sebagian besar ruang mental dan energi Anda, dan memikul banyak tanggung jawab membuat Anda cepat lelah. Tidak apa-apa untuk sesekali meringankan beban Anda dan bekerja dalam batas kemampuan Anda. Saat 2023 berkembang, saatnya mempelajari beberapa kebiasaan kerja untuk berhenti melakukannya tahun ini dan beralih ke alternatif yang lebih sehat. Mintalah bantuan, luangkan waktu untuk merencanakan beban kerja Anda, dan dengarkan tubuh Anda apakah sudah siap bekerja ekstra atau menantang diri sendiri dengan kecepatan lebih lambat.
Beri Diri Anda Istirahat
Istirahat diberikan waktu untuk istirahat, penemuan kembali, dan penataan kembali. Mereka memungkinkan Anda untuk mundur dan memenuhi kebutuhan Anda, membiarkan Anda merenungkan pencapaian Anda dan terhubung kembali dengan kesadaran diri Anda.
Apakah Anda mengambil istirahat kecil secara teratur sepanjang hari atau memanfaatkan waktu luang Anda, ada banyak cara untuk memberi diri Anda istirahat dan peremajaan yang sangat dibutuhkan. Cara populer untuk memaksimalkan istirahat Anda termasuk menyelinap dalam sesi meditasi singkat, melakukan yoga, melakukan retret kesehatan, dan mempraktikkan ritual kesadaran. Jika Anda bekerja dari rumah, mengubah kantor Anda menjadi ruang kerja zen memberi Anda ruang yang sempurna untuk mendorong Anda bersantai sepanjang hari kerja.
Pekerjaan datang dengan banyak tuntutan, persyaratan, dan tekanan, tetapi juga bisa sangat bermanfaat dan mendidik. Demikian pula, kehidupan dan kebutuhan pribadi Anda juga datang dengan serangkaian tuntutan. Menemukan keseimbangan sempurna antara pekerjaan dan kebutuhan pribadi Anda dengan tip dan trik ini untuk mencegah kelelahan di tempat kerja memungkinkan Anda berkembang dalam kedua aspek kehidupan Anda.
